Saturday, July 2, 2011

Kursus Akreditasi Kecergasan (Asas) Tentera Laut DiRaja Malaysia

Saye bersama sahabat saye Malek Abd Majid dan Redza Rahman mempunyai persepsi tersendiri bilemane kami di tugaskan untuk mengajar kursus di TLDM Lumut baharu baharu ini.



peserta semase majlis penutup



hanya ade 2 sahaja peserta wanita dikalangan 26 perserta semuanye. Ini juga menarik kerana selame saye mengajar kursus biasenye peserta wanita yang monopoli dari segi peryertaan



bergambar bersama ketua unit latihan Lt Commander Affendi dari MINDEF




walaupun cuaca panas, ini tidak melemahkan semangat juang mereka dalam menimba ilmu


sesampai sahaje kami di pengakalan pagi itu, kami di kejutkan dengan peserta yang tidak sombong, tidak garang dan menunjukkan minat yang mendalam semase sesi pembelajaran. Sangka kami, pasti mereka ini semua bermuka bengis dan bermisai tebal! Sangkaan kami meleset dimane kami dapati mereka ini walaupun berjawatan Physical Trainer Instructor di TLDM, mereka sangat friendly malah suke melawak.



sesi teori bersama saye



saye suruh mereka bergerak bebas mengikut genre lagu, boleh tahan pemalu mereka ni



dari kiri : En Ershadi (pegawai belia & sukan negeri Selangor), yours truly, Malek Abd Majid, Ustad (saye yang gelar dia ustad) Asri (pegawai belia & sukan negeri Selangor) dan Redza Abd Rahman





Malek semase memberi penerangan kepada mereka





bersama Redza dalam sesi memanaskan dan menyejukkan badan




Pakaian mereka menarik perhatian kami, mereka berpakaian seragam dan kemas







lucunye, saye perhatikan mereka ini tidak ade bulu ketiak....ehehehe....rupenye..menurut kate Redza, mereka telah di sarankan oleh penghulu untuk cukur bulu ketiak mereka sebelum masuk kelas... ehehe... tak sangka abang abang navy ni sangat mementingkan penampilan...





satu lagi perkara menarik, tanpa ketahuan kami abang Hamzah (i think his name is Hamzah, i hope im right) ni bole dikategorikan sebagai seorang International Football Referee dimane beliau ditugaskan semase Mancester United melawan Malaysia di friendly match tempohari. wowww....!!



aaaacchhhuuummmmm.......!! (Reza tahan nafas ke tuu....)







penyediaan dan latihan pada malam terakhir sebelum ujian praktikal besok pagi. Mereka bekerja keras untuk memastikan mereka layak di tauliahkan. Syabas diatas usaha anda semua!




teman teman dari Mama Aerobic Studio sempat menyinggah sebentar sebagai tanda support pada peserta



kak roy sempat beri tips pada peserta





sesi teori




masih tidak berputus asa walaupun hari dah agak lewat malam. Paling saye tabek, ada diantara mereka terpakse juggle diantara duty kerja denga kursus ini. Ada di antara mereka bekerja pada waktu malam dan masih datang ke kelas pada keesokkan harinye. Memang hebat parajurit negara kite





sempat pose bersama Redza dan Latifa Hanim dari Mama Aerobics Studio


Ujian praktikal telah diadakan pada hari terakhir, yours truly bersama Malek menjadi penilai




Redza kami tugaskan sebagai auditor




Terima kasih juga kepada Commander Azizan yang begitu humble bergaul, lepak bersama kami dan belanja kami makan. Thank you sir for your hospitality



Kalau saye di tanye adekah saye mau datang lagi? Jawapan nye sudah semestinye 'YEA'. Bandar Lumut begitu aman damai. Peserta peserta pun memberi komitmen yang baik and i enjoy the company. Terima kasih daun keladi yea Ustad. amiiinn......

Thursday, June 30, 2011

Mama Aerobic Studio - Manjung, Perak part 2

I was elated and pleased when i entered Naimah aka Mama's rock aerobic studio, a simple yet welcoming place. Mama rock came a long way to be where she is now. I met her a few years ago when i was in the panel of fitness instructors accreditation. I find her to be a vivacious , down to earth person and her nick name suits her very well indeed. Mama rock really rocks!



It took guts and an avant-garde to operate a studio in a town like Manjung. Mama rock is lucky because she has Kak Roy and Latifa Hanim to help her out.





from left : Latifa Hanim, Malek Abd Majid, Kak Roy, yours truly, Redza and Mama Rock



My friends and i had a field day watching the three of them working out with the members of the studio




I am proud to say they are doing fine with the business although there are some loopholes here and there







I would love to come by again someday and hope to see more studio members and more instructors conducting a variety of aerobic workouts.





All the best to Mama Aerobic Studio and to mama rock and her team (Kak Roy and Latifa Hanim). I hope and pray the studio will always rock Manjung!! :)

Wednesday, June 29, 2011

Mama Aerobic Studio - Manjung, Perak

Saye saje suke suke buat workout di Mama Aerobic Studio di Manjung, Perak. Memang dah lame kenal Pn Naimah atau lebih dikenali sebagai Mama Rock dan kebetulan mama ade kelas pada hari tersebut. Ape lagi...terus ambil peluang untuk workout bersame members dia sebab memang saye perlu bersenam memandangkan dah hampir 2 hari tidak bersenam



Kelas aerobik di tempat mama biasenye di kendalikan oleh Mama Rock sendiri bersama dengan sahabat dia Kak Roy dan Latifa Hanim



dari kiri : Jordah Aliong, Kak Roy, yours truly dan Zainol





semase sesi regangan akhir



sedang memberi arahan bagaimane melakukan regangan dengan cara yang tepat



kak roy sempat enter frame semase saye sedang memberi tips kepada para peserta...eheh



trying to breakdown the routine







kak roy ni macam ratu lar... ntah ntah penah jadi ratu kebaya



masing masing semua senyap dan memberi tumpuan sepenuhnye bile saye mengajarkan cara yang tepat untuk melakukan senaman Kegel




wahhhh.... muke semua letih je..







Kak roy semase memperkenalkan saye pada ahli studio



eheh... senyum yea semua setelah melakukan Kegel




saye harap ahli ahli di Mama Aerobic Studio gembira dengan kehadiran saye dan juga mendapat workout yang berkesan. Insyallah kalau ade umur, kite berjumpe lagi. Terima kasih kepada Mama Rock, Kak Roy dan Hanim