Step Aerobic videos

The champion team from Negri Sembilan - Step Aerobics National Competition

Runner up from Sarawak

Pertandingan SenamSeni 1'Malaysia 2010 - syarat syarat

Penggubal Senamseni Malaysia & SenamSeni 1Malaysia
belakang dari kiri berdiri : Khalid, Saiful dan Azman
duduk dari kiri : yours truly, Adilla dan Malik



Syarat syarat pertandingan SenamSeni 1Malaysia.

1) Tiada bayaran dikenakan bagi menyertai pertandingan

2) Terbuka kepada warganegara Malaysia sahaja tanpa had umur (lelaki perempuan dalam satu kumpulan di benarkan)

3) Jumlah peserta dalam kumpulan : 5 orang bersama 1 peserta gantian dan seorang Pengurus




4) Masa pertandingan adalah 15 minit

5) Pakaian sukan lengkap, kemas, tidak menjolok mata. Tidak dibenarkan aksesori seperti barang kemas, topi, rambut palsu, character make-up dan labuci yg keterlaluan. Rambut mesti diikat atau disanggul. Tudung kepala dibenarkan untuk wanita sahaja.

6) Wajib mengguna sekurang kurangnya empat (4) buah lagu daripada muzik asal SenamSeni. Penggunaan lebih daripada 4 buah lagu di benarkan mengikut susuan kreativiti masing masing

7) Tempo muzik tidak melebihi 138bpm dan muzik mestilah dalam bentuk wave dan bukan mp3. Semua muzik mestilah di masukkan dalam satu track sahaja.

8) Sepuluh (10) gerak wajib diambil daripada gerak asal SenamSeni Malaysia yang ditetapkan seperti berikut :

name lagu - name gerak

• zapin- gerak setempat

• joget - inang berganda
• joget - terancang
• hati karma - angkat lutut
• hanuman - mengacah
• sewang - lompat sewang
• jumbalika - padmakosa
• jumbalika - lari setempat dan angkat kaki kehadapan
  
• sabah - sumazau
• gerak singkat - wau bulan

semua gerak wajib mesti dilakukan dalam kiraan 2 x 8
selain daripada gerak wajib, adalah dikehendaki melakukan gerak bebas diatas kreativiti masing masing.



Sebarang pertanyaan dan borang penyertaan boleh di dapati dari zarieysa@yahoo.com atau zahana@jkkn.gov.my