Secrets To Happiness

I believe that life is meant to be lived to the fullest. My approach to better living is to stay healthy - body and soul - which will also help me look and feel better about life and myself. The thing about health is that there isnt one factor that guarantees you to stay healthy always. It takes a combination of factors to maintain a good health like eating a healthy diet to exercising regularly, getting enough sleep to de-stressing oneself and of course living in a quality smoke free/less polluted environment. With so many factors to consider, i believe knowledge plays an important role to help us live well.

In today's world where stress, voilence and competition exist, it is natural to have a negative emotion about ourself and the people around us. Thus, one will have to develop a way to stray away from negativity in order to have a happy frame of mind.

I came across this article i read sometime ago and i would like to share this with you. I hope this will give u an idea or perhaps help you out even for a few moments of your life.

5 secrets to happiness

A GOOD ATTITUDE
It is important for everyone to have a healthy attitude in order to begin to lead a happy life. You must try hard to achieve happiness as much as possible no matter how bad or stressed up your state of life is. Make resoulutions ( i learnt this from Dr Dato Fadzilah Kamsah) before you go to bed. List down the things you intend to do to make yourself happy the next morning and tell yourself that you are going to be happy and positive the next day. It is good to engage in this exercise before you go to sleep each night. Once your mind picks this information up, it will slowly build your confidence and satisfaction in life.

AN IDLE MIND IS AN EVIL MIND
Make a list of activities to do everyday. Plan your week ahead. Make it a point to socialise with friends or relatives at least once a week. When you exchange thoughts with others in relaxing conversations, you tend to forget or try to find a solution to the matters that you may be facing.

ALWAYS SMILE
Have you ever wondered how a simple smile can change the way you feel almost instantly? Smiling indeed makes you feel better and also helps drift your mind away from your pressing issues. A simple smile also makes others smile back at you and make you look younger than you really are!

LEARN TO BE HAPPY
To be ambitious is good in life. Ambitious will keep one going. Never be dissapointed if you could not fulfill your ambition at any point of time, instead use it as drive to achieve your goals in life. The journey to excellence may not be smooth sailing all the way. You will realise that not everyone has achieved what you have and not many people are as lucky as you are.

LOOK FOR THE SILVER LINING
Never give up on yourself in moments of despair. Always look at things from a positive aspect and not from the negative point of view. Everything in life happens for a reason. There cannot be a point in time that things just happen without a logical reason. Learn from your mistakes, start making changes to your life. No one can change your life except for YOU yourself.

Kursus JuruLatih SenamRobik - International Youth Centre (IYC)

Kursus yang membina perwatakan, disiplin and ketangkasan berfikir sesaorang. Ramai yang menganggap menjadi jurulatih kecergasan adalah mudah. Bile dah datang kursus baharu la tahu betapa susahnya untuk lulus ujian ujian ketahanan minda dan tenaga. Syabas pada yang lulus dan pada yang tidak lulus, jangan berputus asa,cuba lagi sehingga tercapai cita cita anda. Bagi yang lulus tu, ini hanya la permulaan perjalanan karier anda dalam bidang ini. Semuga berjaya ke peringkat seterus nya mereka memberi tumpuan dalam pelajaran teori walaupon sebenarnya mereka ini letih

baharu je sampai dari destinasi masing masing terus didera dengan pergerakan tanpa berhenti dari pagi, bila malam kene masuk kelas teori la pulak

Letih yea Farhana, baru je balik dari Power Walk dalam hujan

mereka ni semua basah lencun petang tadi sebab kene berjalan dalam hujan. malam dah masuk kelas bersama saya.

jangan sampai tertido sudah... tapi tak mungkin sebab saya akan pastikan kelas ini menarik perhatian mereka

Chindra dan Faridah memberi tumpuan dalam kelas (amin.....bagus anak murid cik gu ni..)

dalam sessi praktikal, masih mampu senyum

badan dah basah berpeluh tapi mereka masih mahu teruskan practise, kalau tak silap ni geng abang2 bomba

hah..tu dia Natrah, bekas pegawai Majlis Kecergasan Kebangsaan. mase jadi pegawai dulu, terlampau bz sampai tak sempat ndak belajar

ini geng dari Nogori Sembilan.... warih den

geng dari Johor Baharu

ramai peserta kali ini adalah student Sports Science dari Uitm dan bakal bakal guru Pendidikan Jasmani dari Maktab Perguruan. Mereka dah ade basic knowledge, memudahkan kerja saya

sayang betul gambar tak berapa clear, tak tau la nape meragam pulak camera saya malam ni

saya dengar ada yang practise sampai pukul 4am hanya untuk penyediaan ujian pada pagi esoknya, 12hb July 2009

abang bomba dan bakal guru dah lepak dah..penat yea bang.

fuiyooooo.....look at em' muscles... bakal Mr Malaysia tau

alamak.... tak clear la pulak gamba saya dengan Yazid masa tengah memberi penilaian ujian pada peserta sessi aerobik dan Pn Azizah sedang (tidak ade dalam gamba) memberi penilaian sessi pelaziman otot

Pelancaran 1 Malaysia bersama Timbalan Perdana Menteri, Kementerian Pelajaran M'sia

Pagi pagi sabtu 11hb July 09 dah kene pegi Tasik Titiwangsa untuk pelancaran 1 Malaysia bersama Timbalan Perdana Menteri Malaysia, YAB Tan Sri Muhyiddin Yassin. paling tak best tu, punya la payah ndak cari parking. nasib baik geng Istana Budaya rekomen parking kat IB je. tak jauh ikut short cut. yours truly, Jumaninor and Saiful

kanak kanak sekolah yg begitu setia sejak 6.30am berkumpul untuk bersenam bersama Menteri Pelajaran yang juga TPM kite

Murid murid sekolah berpakaian seragam beratur untuk menyambut kedatangan Menteri Pelajaran Malaysia

sempat jugak tu berposing bersama Saiful

alahai.... gamai sangat, tak nampak jelas TPM kite. Dia berdiri di depan tu, silap aa... jauh sangat la pulak mase amek gamba ni, padahal bukan la jauh sangat dari kami diatas pentas ni

Se Pagi bersama warga UiTm, Shah Alam

Pejabat Pendaftar Uitm, Shah Alam telah mengundang saya pada 10hb Julai 2009 untuk membuat senaman bersama mereka pada Program Keceriaan yang mereka adakan pada setiap bulan. Idea yg begitu baik untuk beramah mesra diantara pegawai2 dan kakitangan pejabat yang mempunyai lebih kurang 7 bahagian. Kali ini, bahagian Perkhidmatan Psikologi diberi tugas untuk mengendalikan program ini. Tema mereka pada kali ini ialah merah dan hitam. Lihat la bagaimana cerianya mereka, siap ada cabutan bertuah lagi.... wahhh...best nyee..
Cik Intan Zuriaty telah mengundang saya melalui blog ini

bersedia untuk lagu Negara Ku

sedang menghayati lagu Negara Ku

orang yg amek gamba ni mesti minat dengan cik adek ni.. ehehehe... asik gamba dia je.... ehem ehem...

senantiasa ceria

bersemangat untuk menyihatkan badan

abang abang ni kene paksa ke memang rela hati ndak datang...ehehe

yang ini memang nampak bersemangat untuk bersenam

nice view...

ewah ewah...

instruktor pelapis

saya seronok tengok mereka ini bersemangat

kakak kat depan tu mesti dah naik syok

ade jugak yang mengelat sembunyi belakang pokok

cewahh....

aiii... nape nengok je kak.... tak teringin ke nak join. dok gelak kan kawan kawan naa...

masih asik walaupon dah hampir 30 min bersenam

ni bukan buat konsert yea, clip mike orang pinjam tak pulang jadi macam menyanyi la gamaknye

ala..ala..ala...manis nye..

masih bertahan walaupon matahari dah mula panas terik

dah penghujung, sedang meregang

yey yey .... dapat present...

bergambar bersama line up urusetia yang bekerja keras untuk menjayakan program ini

p/s MC memang best la... pandai menceriakan keadaan, tahniah bahagian perkhidmatan psikologi