Road Tour Kecergasan - Kuching, Sarawak - 14hb Mei 2011

One of my favourite places in the country besides Sabah is none other than Sarawak. I love the friendly people of the Borneo island and their open mindedness about life. They are very humble, interesting and always open to options and suggestions.



My Road Tour Kecergasan came to Kuching, Sarawak on a wrong timing. The state has just started with thier new government and new broom always sweeps well. Most of the government agencies are busy with their own fitness programmes. Cant blame them though, it was our fault because we didnt take this into consideration when we booked our flights




Alhamdulilahhh... we managed to gather about 30 people to join the programme and as always i give my best even though the number of participants is small




The venue is at Pustaka Galeri Kuching, a very nice cosy and well managed place. thanks to Fadhilah Fhad who managed to get us the venue in a short notice.


I was impressed by the glass staircase, its so something out of the ordinary but becareful when you walk up the stairs if you're wearing skirts!




Really love the venue, with open lakes and a very nice view which gives me a sense of serenity




I am so touched when the TV crew from RTM Sarawak came to do an interview and covering the programme. Road Tour Kecergasan Sarawak will be featured in TVi Astro channel 180 on the 11th of June 2011 @ 9.30am. I didnt expect to get this coverage inview of the small number of participants.





although the participants are small in number, they are one 'huge' crowd in terms of response and fitness level




during theory session




When the action starts !!



i give them a bit and they give back loads of excitement! What a crowd..!




i had my fair share of humour




the guy in white is a 'Pengarah, Biro Tata Negara Sarawak'. This is what i meant when i say they are so open minded. He is humble and open to criticism. Kudos to the people of Sarawak. I love you lah....!




from left : The Boss who happens to be my favourite DJ, Mr Hafiz, his wife Maizatul the iron lady behind Rich Learning Sdn and yours truly




The participants get the opportunity to get to know each other during their group discussion






during their presentation


I see 'michael jackson' in his thriller video



kamik orang sangat gembira dapat jumpak kitak semua. Semuga dapat berjumpak lagi ya :)




* Note : My heartiest thank you to Fadhilah aka Dillot for the effort that he put on in putting this event a success. If not for Dillot, i dont think i will have the opportunity to visit and do the programme in Kuching. Thank you Dillot for your hospitality and a gracious host. Thank you too for your efforts. I hope this will not be my last venture to Sarawak with Road Tour Kecergasan. Macamane Dillot? sanggup lagik ka....??

Road Tour Kecergasan - Kuching, Sarawak - 14hb Mei 2011

Bengkel sehari ini adalah bengkel penyediaan untuk ke kursus asas jurulatih. Dibengkel ini kita akan belajar bagaimana hendak menggunakan musik didalam senaman dan gerakan asas senaman. Paling sesuai sebagai penyediaan untuk ke Kursus Asas walau bagaimana pun, saya menggalakkan juga peserta yang pernah mengikuti Kursus Asas sebagai refreshing course untuk ke Kursus Lanjutan kelak. Sesuai juga bagi mereka yang pernah gagal di Kursus Asas/Lanjutan/Akreditasi. Bagi mereka yang tidak berminat untuk menjadi instruktur tetapi ingin menambahkan ilmu pengetahuan tentang senaman juga digalakkan untuk hadir.


14hb Mei 2011 - Kuching Sarawak,Bilik Seminar Galeri Pustaka


Sesiapa yang minat sila hubungi

Dilot 014 3983009 atau Pn Maizatul 017 2357381


* Adilla (penyanyi) akan membuat penampilan khas dengan routine 'Latin Fusion'

Road Tour Kecergasan - Kuching, Sarawak - 14hb Mei 2011

Bengkel sehari ini adalah bengkel penyediaan untuk ke kursus asas jurulatih. Dibengkel ini kita akan belajar bagaimana hendak menggunakan musik didalam senaman dan gerakan asas senaman. Paling sesuai sebagai penyediaan untuk ke Kursus Asas walau bagaimana pun, saya menggalakkan juga peserta yang pernah mengikuti Kursus Asas sebagai refreshing course untuk ke Kursus Lanjutan kelak. Sesuai juga bagi mereka yang pernah gagal di Kursus Asas/Lanjutan/Akreditasi. Bagi mereka yang tidak berminat untuk menjadi instruktur tetapi ingin menambahkan ilmu pengetahuan tentang senaman juga digalakkan untuk hadir.


14hb Mei 2011 - Kuching Sarawak,Bilik Seminar Galeri Pustaka


Sesiapa yang minat sila hubungi

Dilot 014 3983009 atau Pn Maizatul 017 2357381

Road Tour Kecergasan - Kota Bahru 11hb March 2011

Niat saye adalah untuk berkenalan dan beramah mesra dengan oraghe oraghe kelate selain daripada menikmati masakan istimewa dari negeri Cik Siti Wan Kembang ini. Saye nekad ke Kelantan dengan membawa Road Tour Kecergasan kesane pada 11hb march tempohari. Agak skeptikal pada mulenye akan tetapi dengan kerjasama Pn Lis Ramli, penyertaan amat menggalakkan. Alhamdulilah....


Sewaktu pendaftaran peserta




Yang paling membanggakan, bukan saje peserta datangnye dari Kota Bahru malah juga dari lain lain daerah diKelantan seperti Pasir Mas dan sebagai nye.





Program dimulakan dengan SenamSeni 1 Malaysia yang mendapat sambutan yang hangat



Amat menggagumkan peserta Kelantan ini terdiri daripada semua lapisan masyarakat termasuk suri rumahtangga, guru sekolah, lawyer, doktor pakar dan sebagainye





geng geng 'kuning' dari Pasir Mas yang begitu sporting dan ceria. Saye sangat gembira bertemu dengan mereka




geng geng dari BodyPower pun ade memberi support pada program ini. Terima kasih yea





tekun belajar




2 peserta cilik yang sangat terang hati, alhamdulilah.... - instructors in the making



the person behind Road Tour Kecergasan Kota Bahru - Lis Ramli




Terima kasih sekali lagi kepada semua peserta yang hadir dan saye berharap kite akan berjumpe lagi, insyallah.... Setinggi tinggi penghargaan kepada Puan Lis Ramli kerana sudi membantu Rich Learning Sdn Bhd dan saye sendiri dalam mendapatkan quota peserta yang sangat sangat menggalakkan. Alhamdulilah....terima kasih Kelantan!

Road Tour Kecergasan - Kemaman 13hb March 2011

Road Tour Kecergasan telah bermula di Puchong pada 5hb March 2011 dan seterusnye kami telah pergi ke Kota Bahru pada 11hb March 2011 dan yang terakhir untuk bulan ini di Kemaman, Terengganu pada 13hb March 2011





bergambar beramai ramai sebelum pulang ke rumah masing masing





aksi peserta semase bergambar dalam kumpulan






Peserta peserta di Kemaman kebanyakannye adalah dari Negeri Pahang





Kumpulan peserta yang amat aktif dan cepat menangkap pelajaran, kemungkinan besar kebanyakan mereka pernah menyertai bengkel atau kursus sebelum ini




Saye bertemu dengan beberape orang yang saye kenali dan saye ucapkan ribuan terima kasih kerana menghadiri bengkel ini






kumpulan cergas yang telah menarik perhatian saye




Terima kasih kepada Ruby dari Dungun yang sudi turut hadir





Tanpa saye duga, sahabat fasilitator Senam Silat juga hadir same untuk 'support' program saye ini. Alhamdulilahhh.... terima kasih yea Saudara Zul





Dua peserta yang telah hadir di Puchong juga telah ikut serta di Kemaman ini. Saudari Teh dan Zarina. Thank you for your time and support




peserta begitu tekun cube membuat tugasan yang diberi







para urusetia pun turut serta dalam sesi memanaskan badan




saye mempelawa sahabat saye Rohana dari Kemaman untuk melakukan regangan akhir



Terima kasih saye kepada semua pihak yang terlibat dan yang sudi datang ke bengkel ini. Kemaman adalah salah satu destinasi kesukaan saye dan sentiase gembira untuk datang semula ke Kemaman