Kursus Asas SenamRobik Pejabat Kesihatan di Baling, Kedah

 Dari Lumut, saya terus menuju ke Pulau Pinang untuk bertemu dengan Pn Idayu dari Pejabat Kesihatan untuk sama sama kami berangkat ke Baling, Kedah untuk Kursus Jurulatih Senamrobik bagi Pejabat Kesihatan Seberang Jaya.

 Peserta terdiri daripada jururawat, Medical Assistant, jururawat pergigian dan juga staf pejabat

 

sesi pertama telah dikendalikan oleh Pn Norzila dengan topik Etika dan Kemahiran Asas

saya mula masuk sebelah malam untuk meneruskan pembelajaran bersama mereka

kelihatan mereka sedang berupaya untuk mengenal para dan rentak dalam muzik dengan pergerakan bebas

setelah mengenal rentak, mereka mula menggabungkan rentak dengan pergerakan yang telah Pn Norzila ajar sebelum ini

dalam sesi regangan saya mengenalkan  proprioceptive neuromuscular facilitation  kepada peserta 

dan juga regangan statik dan regangan dinamik

 maseh sedaye upaya cuba mengenal muzik

sudah mule bergerak dengan muzik

sesi kondisi otot

sesi regangan dinamik

on their own, nampaknya ustaz begitu bertenaga sekali (terima kasih yea ustaz Yasar diatas pemberian ubat batuk)

regangan statik - sunyi je

Ayu yang manis

 mereka berlatih tanpa letih untuk ujian praktikal

maseh tidak mengaku kalah, terus berlatih

majlis penutup

goofing around and having fun after the tensions from the exam are released

a bunch of happy people

yours truly, Idayu and Norzila

makanan kampung yang tersangat sedap. masakan mereka....perghh.... hebat!!

saye enjoy betul makan disini walaupun saye batuk yang amat teruk (makan tetap makan...eheh)

 beautiful people, mereka ini sangat ceria dan komited, sedey rasenye untuk berpisah dengan mereka

during the practical examinations, we all looked so serious... haishh...

Terima kaseh tak terhingga saya ucapkan kepada Pn Idayu kerana mengundang saya dan Pn Norzila untuk bersama sama menjayakan kursus ini. Walaupun saya kurang sihat (batuk yang amat teruk) saya merasakan ia adalah pengalaman yang amat indah bersama mereka ini. Penangnites are known for their hospitality and friendliness. Terima kaseh kepada Mira & makcik nya yang sudi datang membantu dan tidak ketinggalan terima kaseh kepada semua peserta yang hebat hebat. Jelas sekali mereka berusaha sepenuh hati untuk menghadapi ujian. Tahniah kepada Ustaz Yasar yang telah dinobatkan sebagai peserta terbaik.

Kursus Kecergasan Fizikal - Tentera Laut DiRaja Malaysia - Lumut, Perak

Alahamdulilahh....selesai sudah Kursus Kecergasan Fizikal yang telah di anjurkan oleh pihak Tentera Laut Di Raja Malaysia di pengkalan Lumut

Peserta yang hadir bukan la orang sebarangan  tetapi terdiri dari Jurulatih jurulatih (coach) dan atlet Tentera Laut DiRaja Malaysia

Mereka terdiri dari jurulatih dan atlet diantara nya dari bola sepak, olahraga, menembak, archeri, bola keranjang, tae kwando dan renang. Maaf yea kalau  ade yang ketinggalan. 

Mereka ini semua memang sudah mempunyai kepakaran dan pengetahuan dalam bidang masing masing,

walau bagaimana pun mereka tetap rendah diri dan akur dengan apa yang kami cuba sampaikan dan ternyata banyak pembelajaran baharu yang mereka perolehi dari kami bertiga iaitu yours truly, Pn Jamuna Rani dan En Malek Abd Majid

bersama Malek Abdul Majid

sedang melakukan regangan statik

latihan dalam kumpulan

ilmu yang ada ini tidak la banyak mane tapi saye cube curahkan segala yang ada untuk memberi mereka idea dalam meningkatkan prestasi dalam  sukan yang mereka ceburi

selepas regang....baharu terase penat

kami bertiga dengan kerjasam dari Jabatan Belia & Sukan Negeri Selangor telah mengadakan Ujian Kecergasan Jasmani Kebangsaan kepada peserta. Mereka adalah peserta pertama yang di uji dibawah sistem UKJK yang terkini.

sesi memanaskan badan bersama Malek Abdul Majid

sesi daya tahan dan kekuatan otot bersama yours truly

saya memandang tinggi terhadap mereka kerana mereka melakukan bleep test dalam keadaan panas walaupun baharu pukul 10 pagi akan tetapi disebabkan kedudukan pengkalan ini ditepi pantai, cuaca yang panas ini tersangat menduga kekuatan dan tenaga mereka

kebanyakan mereka lulus cemerlang dalam bleep test dan ujian UKJK secara keseluruhan nya

sempat bergambar bersama Pegawai dari Jabatan Belia & Sukan Negeri Selangor, En Asri Samad

hahh....nasib baik la kawan kawan saye ini sudi datang membantu, terima kaseh yang tidak terhingga kepada Kak Naimah aka Mama Rock, Kak Roy and Anim yea kerana tidak jemu jemu membantu. Terima kaseh juga kepada Kak Roy diatas kiriman rojak Manjong yang terkenal itu.

saya terpakse meninggalkan kursus ini lebih awal untuk meneruskan perjalanan saya ke Baling untuk kursus seterusnya. Perkara ini telah saye maklumkan pada peringkat awal perbincangan dengan penganjur dan alhamdulilah saye telah diberi pelepasan. Terima kaseh Pn Jamuna Rani dan En Malek kerana memahami situasi saye (saya telah selesaikan topik topik saye baharu saye dilepaskan seperti yang disyaratkan)

Disini juga saya ingin mengambil kesempatan untuk berterima kasih kepada En Halim, En Suhaimi ,Komander Azizan dan En Asri Samad  kerana memberi kepercayaan kepada kami bertiga untuk mengendalikan kursus ini. Terima kaseh daun keladi.   amiinnn......