Our skeletal system

An adult human has 206 bones. These bones or skeletons are fused and supported by ligaments, tendons, muscles and cartilage. Our biggest bone is the femur (at the leg) and the smallest is the stapes which is situated in the ear.

The function of the bone is to support our body and maintain the shape. The bones also helps us to move, which is powered by our skeletal muscles.
Other than movements, bones also protects our organs. Imagine your eyes without the socket! The skull protects our brain, eyes and ears.
The rib cage protects our heart and lungs. Do you know that the bones also acts as a storage? It stores calcium and bone marrows.




It is very important that we take care of our bones. Osteoporosis is a bone disease. It can happen to anyone regardless of age. Please do not take your bones for granted. Osteoporosis can be prevented by living a healthy lifestyle. Other than having a good diet of calcium and vitamin D, exercising is one way to prevent from getting osteoporosis. Please read on my previous postings on osteoporosis.

Bengkel Modul Senam Silat

Alhamdulilahh....setelah penat lelah hampir setahun, berjumpa, berbincang sebanyak 4 kali, akhirnya Modul Asas Senam Silat telah dapat kami selesaikan. Yang terlibat dengan modul ini bukan la calang calang orang dalam arena persilatan. Tidak dapat dinafikan ramai lagi yang hebat hebat diluar sana, akan tetapi agak payah bagi pihak JKKN untuk menjemput semua orang. Saya terlibat secara langsung bukan atas tiket Silat tetapi atas tiket Kecergasan. Di muatkan juga dalam modul ini tentang anatomi, fisiologi dan kecergasan.
Kami diarahkan untuk ke Sabah pada bulan depan untuk 'trial & error' kursus Jurulatih Seni Budaya - Silat yang pertama diadakan dinegara.
Harapan kami sembilan orang ini, agar modul ini dapat bertahan sampai bile bile dan tidak akan terulang lagi sejarah yang lepas lepas.

Seramai sepuluh orang telah diiktirafkan sebagai Pengubal Modul Senam Silat oleh Jabatan Kebudayaan & Kesenian Negara, Kementerian Penerangan, Komunikasi & Kebudayaan seperti berikut :-

1 ) Guru Hj Anuar Wahab (almarhum)
2 ) Guru Baharin Ibrahim
3 ) Guru Wan Mohd Azlan
4) Guru Mohd Nazri
5 ) Guru Mohammad b Mohd Nor
6 ) Guru Nor Azman
7 ) Guru Azlan Ghanie
8 ) Guru Aziwahija
9 ) Guru Zulf\kifli
10) yours truly - depa kata kene panggil Guru gak, macam kelakar jek

semasa sesi pembikinan video untuk DVD senamsilat. Model kami ada la Guru Zulkifli dari Pahang


orang yg bertanggung jawab diatas perlaksanaan pembikinan modul senam silat, En Mohd Zein bin Shahid, Pengarah Bahagian Bimbingan, Jab Kesenian & Kebudayaan Negara.


sesi aksi pertarungan diantara Guru Muhamad dan Guru Zulkifli



ini bukan menari yea, tetapi urusetia pon teringin ndak belajar bunga tari silat. dari kiri pegawai JKKN (tokey) Cik Jamalia (name glamer Lia), Guru Mat dan Nurul Amalina (name glamer Nowul)
Pn Zila, Pen Pengarah (baru 2 hari lapor diri kerje) sedang mempegerusikan majlis penutup

cucu cucu dato bahaman, tok perak dan tun fatimah
sempat posing sementara menunggu majlis penutup

Ini aje la perempuan 3 orang yg ada (sebelum Pn Zila join) dari mula bengkel senam silat
yours truly kat hotel room d tingkat 11, cantek permandangan tapi tak sempat ndak menikmati, sekadar sempat amek gambar je.